动态力量指数，通常也被叫做动态力量赤字，用于衡量最大力量于爆发力之间的差异。但是，“指数”一词比“赤字”更可取，因为它是运动员当前表现能力的指数。动态力量指数可以用来判别运动员是否可能需要进行最大力量训练、弹振式训练或者同期训练（即，两者结合）最为他们的训练计划中的刺激因素。他也可以可靠的测试普通、大学和精英运动员群体的上下肢表现能力。

　　DSI为教练提供了运动员的力量水平以及运动员在快速动作可以使用多少力量的宝贵信息。这些信息可以让体能教练设计更加针对性的训练计划来发展运动员的力量和/或爆发力。

　　高力量水平被认为是运动表现的重要构成要素。力量体育app更好的力量水平可以提升诸如跳跃、冲刺和变向等一般运动技能，提高总体运动表现，使运动员能更快的移动更多的距离，还能预防运动损伤。此外，最大力量与上下肢功率输出能力之间存在显著相关关系（r = 0.77-0.94）。因此，运动员的功率输出能力很大程度上取决于其最大力量水平。因此，在进行力量诊断时第一个诊断指标可能就是最大力量。

　　Kawamori等人的研究表明，在IMTP和CMJ中达到最大力量是时间大约分别为260ms和400ms。也有其他研究表现在CMJ中达到最大力值的时间大约为240ms。力量动态因此，在IMTP（260ms）于CMJ(240-400ms)中达到最大力量的时间可能是相似的，实际上，力量输出的“多少”的把两种练习区分开来了。表1展示了IMTP和CMJ之间峰值力的差异，因此，重要的因素是确定运动员在无时间限制（例如IMTP）下可以产生多少力量与在短时间限制（例如CMJ）下可以产生多少力量。

　　篮球上篮=218毫秒（22）冲刺= 80-90毫秒( 23)跳远= 140-170毫秒( 24)许多运动动作，力量体育app如上所述，都是在非常短的时间内发生，而且都具有弹振式的性质，因此分析运动员在短时间内弹振式发力的能力是至关重要的。

　　下列公式可用于计算运动员的DSI虽然该值是一个“比值”，但它不会是1，而是弹振式、动态和等长峰值力的一个简单区分。

　　一旦测试出了运动员的DSI，教练需要知道该值反应了什么样的信息，从而根据得分来针对性的设计训练计划。表2展示了不同的DSI值。

　　DSI反映了在给定的运动任务（例如跳跃）中未使用的最大力量“潜力”的百分比（27）。换句话说，该值显示了运动员在弹振式运动中完全利用最大力量的潜力，如CMJ运动。因此，从理论上讲，如果运动员的DSI值为1（表2中的运动员C），他可以完全使用最大力量。这说明DSI越大，在弹振式运动中使用他们力量潜力的能力就越高。

　　相反，DSI越小，在弹振式运动中使用他们力量潜力的能力就越弱。力量体育appDSI越大，说明应该话更多的时间来训练他们的最大力量（如力量输出）。DSI越小，说明应该话更多的时间利用弹振式训练来发展RFD（表3）。力量体育app